�����������ܱ��Ͽ��ŵ��. 면 애호가인 30대 후반 직장인 안모씨는 이틀에 한두 번씩 면류를 즐기곤 했다. 그가 식생활 개선에 나선 것은 지난해부터다. 당뇨를 앓는 아버지에게서 “밀가루 음식을 줄이라”는 이야기를 종종 들었어도 귓등으로 넘겼던 그가 건강검진 결과 혈당과 체중 관리를 하라는 권고를 받았기 때문이다.그는 밀가루 음식을 주 1회로 제한하고, 대신 파스타를 선택했다. 빵을 만드는 일반 밀가루가 아닌 듀럼밀로 만든 파스타는 단백질 함량이 높고 혈당 지수(GI)가 낮아 비교적 건강한 선택지로 알려져 있다. 특히 단단한 듀럼밀을 제분한 ‘세몰리나’는 일반적인 밀가루에 비해 입자가 크고 거칠어 체내에서 천천히 분해된다. 안씨는 “처음엔 단순히 파스타의 칼로리만 비교했는데, 제품마다 단백질과 식이섬유 함량이 다르다는 걸 알게 됐다”며 “지금은 단백질 함량이 높은 제품을 고르는 것이 주요한 기준이 됐다”고 말했다.최근 건강을 고려한 대체 곡물 파스타가 인기를 끌고 있다. 특히 고단...
두 차례나 사이영상을 수상한 미국 프로야구 메이저리그 최고 좌완 블레이크 스넬(사진)과 한국인 메이저리거들의 인연이 주목받고 있다.메이저리그 공식 홈페이지는 11일 그 인연을 집중 조명했다. 첫 인연은 2020년 말로 거슬러 올라간다. 스넬이 탬파베이에서 트레이드로 이적한 샌디에이고에 김하성이 입단했다. 둘 다 프로 입단 후 첫 이적 시즌이라 적응에 시간이 걸렸다. 이적생으로서 둘은 자연스럽게 친해졌다. 김하성은 스넬의 도움 덕에 빠르게 새 리그에 적응할 수 있었다고 했다. 그렇게 적응을 마친 김하성은 2023년 골드글러브를 따내며 자기 실력을 확실하게 드러냈다.스넬은 지난 시즌을 앞두고 샌프란시스코로 팀을 옮겼다. 올해는 다저스와 FA 계약을 맺었다. 공교롭게도 가는 곳마다 한국인 선수가 있다. 샌프란시스코의 이정후, 다저스의 김혜성이다. 둘 다 김하성과 키움에서 함께 뛴 절친한 후배들이다.김하성이 스넬에게 “나를 도와줬던 것처럼 그도 도와줄 수...

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